골반 교정2 출산 후 체형 회복을 위한 운동법 5가지 😱 출산 후 불어난 살 때문에 거울 보기 싫었던 시절… 저도 겪었어요 ㅠㅠ 하지만 '출산 후 체형 회복 운동'을 실천하면서 진짜 인생이 달라졌어요! 👍 특히 복부, 골반, 허리통증 개선에 큰 효과를 봤는데요~^^ 무리하지 않고 집에서 할 수 있는 5가지 운동을 소개할게요! 💪 산후 요가, 케겔 운동, 필라테스까지 체험해보면서 느낀 진짜 후기! 💯 더 늦기 전에 건강한 몸 되찾고 싶은 분들, 지금 바로 확인해보세요! 👇목차출산 후 체형 변화의 원인복부 비대와 근육 이완임신 중 늘어난 복부는 출산 후에도 쉽게 돌아오지 않아요 😢 특히 복직근이 이완되면서 복부가 튀어나오거나 배가 들어가지 않는 현상이 자주 발생합니다. 저는 출산 3개월 후에도 배가 5개월 임산부처럼 보였어요… ㅠㅠ 복부 비대는 단순.. 2025. 3. 21. 출산 후 산후 회복을 돕는 최고의 방법 😰 출산 후 몸도 마음도 지친 상태... 저도 그랬어요 ㅜㅜ 밤마다 통증에 뒤척이고, 감정 기복까지 겹쳐서 너무 힘들었죠. 그런데 '산후 회복'의 핵심을 알고 나니 정말 많은 게 달라졌어요! 👍 산후조리 방법부터 산후마사지, 한약 복용, 운동, 음식까지 하나하나 실천해보니, 3주 만에 눈에 띄는 변화가 생겼답니다! 💯 여러분도 저처럼 건강하게 회복할 수 있어요. 지금 바로 산후 회복의 모든 방법을 확인해보세요! 👇목차 산후 회복의 중요성과 기본 원칙산후 회복의 골든타임출산 후 6주에서 8주는 신체가 회복되는 '산후 회복의 골든타임'으로 알려져 있어요. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 향후 건강이 크게 달라진답니다. 이 시기 동안에는 무리하지 않고, 산후 회복을 위한 충분한 휴식과 올바른 영양 섭.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
