산후 식단1 출산 후 산후 회복을 돕는 최고의 방법 😰 출산 후 몸도 마음도 지친 상태... 저도 그랬어요 ㅜㅜ 밤마다 통증에 뒤척이고, 감정 기복까지 겹쳐서 너무 힘들었죠. 그런데 '산후 회복'의 핵심을 알고 나니 정말 많은 게 달라졌어요! 👍 산후조리 방법부터 산후마사지, 한약 복용, 운동, 음식까지 하나하나 실천해보니, 3주 만에 눈에 띄는 변화가 생겼답니다! 💯 여러분도 저처럼 건강하게 회복할 수 있어요. 지금 바로 산후 회복의 모든 방법을 확인해보세요! 👇목차 산후 회복의 중요성과 기본 원칙산후 회복의 골든타임출산 후 6주에서 8주는 신체가 회복되는 '산후 회복의 골든타임'으로 알려져 있어요. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 향후 건강이 크게 달라진답니다. 이 시기 동안에는 무리하지 않고, 산후 회복을 위한 충분한 휴식과 올바른 영양 섭.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
