산후 필라테스1 출산 후 체형 회복을 위한 운동법 5가지 😱 출산 후 불어난 살 때문에 거울 보기 싫었던 시절… 저도 겪었어요 ㅠㅠ 하지만 '출산 후 체형 회복 운동'을 실천하면서 진짜 인생이 달라졌어요! 👍 특히 복부, 골반, 허리통증 개선에 큰 효과를 봤는데요~^^ 무리하지 않고 집에서 할 수 있는 5가지 운동을 소개할게요! 💪 산후 요가, 케겔 운동, 필라테스까지 체험해보면서 느낀 진짜 후기! 💯 더 늦기 전에 건강한 몸 되찾고 싶은 분들, 지금 바로 확인해보세요! 👇목차출산 후 체형 변화의 원인복부 비대와 근육 이완임신 중 늘어난 복부는 출산 후에도 쉽게 돌아오지 않아요 😢 특히 복직근이 이완되면서 복부가 튀어나오거나 배가 들어가지 않는 현상이 자주 발생합니다. 저는 출산 3개월 후에도 배가 5개월 임산부처럼 보였어요… ㅠㅠ 복부 비대는 단순.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
