반응형 건강관리1 💧 여름철 폭염 생존 가이드 – 실생활에 꼭 필요한 생활수칙 TOP 5 🌡️ 질병청 권장 생활수칙 5가지로 올여름도 건강하게 보내세요.복장, 수분 섭취, 활동 시간 조절까지 쉽게 따라할 수 있는 팁을 지금 확인해보세요! 💧🕶️목차✓ 충분한 수분 섭취로 체온 조절하기 💧✓ 가볍고 통기성 있는 옷차림 선택하기 👕✓ 야외활동은 오전/저녁으로 제한하기 ☀️✓ 햇볕을 피하는 다양한 방법 활용하기 🕶️✓ 어린이·노약자 특별 관리하기 🧓👶💧 충분한 수분 섭취로 체온 조절하기폭염에 가장 먼저지켜야 할 수칙은 바로 수분 섭취입니다.저는 재난 대응 매뉴얼을 교육할 때마다 가장 먼저 이 부분을 강조하곤 합니다.체내 수분이 부족하면 체온 조절 능력이 떨어지며, 심한 경우 열사병이나 열탈진으로 이어질 수 있기 때문입니다.💡 TIP목이 마르기 전에 조금씩 자주 물을 마시고, 카페인.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
